春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律，四时之气，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件，顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律。
1.春生
春天是万物生长的季节，这种生发之气的源泉就是冬天的藏纳和积累，如果冬天没有好好地收藏，春天就没有生发的基础，就没有精力去投入一个新的开始。所以，春天人一定要保养好生机。
该怎么办呢？《黄帝内经》中有：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”意思是说，天黑了以后就要睡觉，早上要早点起床，经常到院子里走走。另外头发也不能老扎着，要散开来。多穿宽松的衣服，这样才有利于身体内气机的生发。春天人容易犯困，有些人一困就睡觉，这会阻碍身体气机的生发。如果违背这种法则，那么供给夏季长养的力量就会减少，到了夏天就容易出现寒性病变。