春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律,四时之气,春生以冬藏为条件,冬藏以秋收为条件,秋收以夏长为条件,夏长以春生为条件,顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律。
1.春生
春天是万物生长的季节,这种生发之气的源泉就是冬天的藏纳和积累,如果冬天没有好好地收藏,春天就没有生发的基础,就没有精力去投入一个新的开始。所以,春天人一定要保养好生机。
该怎么办呢?《黄帝内经》中有:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”意思是说,天黑了以后就要睡觉,早上要早点起床,经常到院子里走走。另外头发也不能老扎着,要散开来。多穿宽松的衣服,这样才有利于身体内气机的生发。春天人容易犯困,有些人一困就睡觉,这会阻碍身体气机的生发。如果违背这种法则,那么供给夏季长养的力量就会减少,到了夏天就容易出现寒性病变。