酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌的能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会消除疲劳,保持充沛的精力。
酷暑也要动一动,守住阳气得健康
进入夏季,人们往往在酷热的侵袭下一动都不想动,即使那些喜欢运动的朋友,也会突然不知道该如何健身了。对此,养生专家指出,夏季更适合“轻运动”,而且运动量最好控制在半个小时左右为宜。此外,运动后还必须注重科学补水。
《黄帝内经》中说:“生病起于过用”,如何不“过用”呢?就要有节制。所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。选择适合自己的“轻运动”方式,我们可以避免因为过度运动对身体造成伤害。
例如,上下班的时候,大家可以不乘坐交通工具,而是采取步行的方式。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,就可以了。除此之外,练瑜伽、健美操等也是不错的选择。