（5）在野外环境游泳时要注意安全。要结伴而行，互相照料保护。不要到有急流、漩涡的地方游泳，也不要到水草密集区去游，以免发生意外。
（6）在游泳时不要猛然跳下水。要先用水浇冲一下肩部、胸部，徐步走向游泳区域。初学者不要急于求成，应先熟悉水性。再循序渐进学习技术动作，先将整套动作分解，分开来练；在此基础上，再做整套动作的协调配合练习。体质较差者更要注意量力而行，动作稳妥，不宜过于剧烈运动。
游泳虽然对身体大有益处，但一定要把握运动量，而且速度不宜过快，时间不宜过长，否则就可能会产生反效果。
8.另类运动让你更健康
倒立、悬挂、倒走、爬行、赤足走，听到这些运动你可能会大吃一惊，因为这些运动未免有点奇怪，这样做对身体健康真的会有好处吗？
专家告诉我们，这些另类的运动可以使人体的神经系统得到全面锻炼，从而在建立新平衡的基础上，提高机体的灵活性和各脏器的生理功能及其协调作用，血液循环也由此得到改善。
（1）爬行
这是一种奇妙的锻炼方式。人类在进化过程中，由爬行改为直立，其垂直运动使所有脏器的位置都有不同程度地升高，心脏不得不更多地依靠消耗能量来克服血液重力。为了保证头部及上肢的血液供应，心血管要付出较大的力量来做好调节工作。