(６)主动与同学沟通，帮助别人获得积极的情感交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
(７)坚持锻炼身体，运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率，花时间到野外走走，可以感受自然，陶冶情操，当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。
大学生的抑郁症及其调节
大学生来到大学这一新的环境，面临许多新的问题，如果这些新的问题解决不好，就会产生各种心理问题和心理障碍。
大学阶段是人生可塑性较大的时期，也是人的世界观、人生观、价值观以及良好的心理素质形成的关键时期，这一阶段比人生其他阶段的心理压力、矛盾和冲突都多，尤其是当今社会竞争日趋激烈、就业形式不容乐观的形势下，对人的素质的要求就越来越高，大学生迫切希望在大学期间消除各种不良的心理现象，增强对社会的适应能力，主动迎合社会的需求。
1、大学生产生抑郁心理的常见原因
下面谈谈诱发大学生抑郁症的各种原因:
(１)环境不适应，刚刚进入大学的学生，习惯于他们原来熟悉的家庭、学校和社会环境，养成了在这种熟悉环境下的行为方式，形成了心理定式，进入大学后，环境骤然变化，使他们失去了可以依赖的对象，猛然间让他们有独立的生活能力和个性，自己解决生活、学习中的问题，这使他们感到措手不及，难以适应，以致饮食无味，坐卧不宁，思乡怀旧，心事又无处抒发，内心甚为苦恼，久而久之，产生了抑郁心理。