6告诉人们，你有权去做自己愿意做的事
从繁忙的工作中或是热烈的场合中脱身休息一下是理所当然的，把你支配自己休息和娱乐的时间视为是无可非议的，这是不容他人侵犯的正当权益。
7敢于说“不”
摒弃那种支支吾吾的态度，它容易让人对你误解。和隐瞒自己真实感受绕圈子的话相比，人们更尊重那种毫不含糊的回绝。同时，你也会更加尊重你自己。
8胸怀坦荡
不要为人所动，并因此对自己所采取的果断态度感到内疚。如果有人对你做出受了委屈的表情，向你说好话，许给你好处或是表示生气时，你不要感到不好受。
一般来说，你过去已经教会他人怎样欺负你，对这样的人这种做法你是不大知道该如何反应的。在这种时候，你要站稳脚跟。
记住，是你教会人们怎样对待你的。如果你把这一条当作指导你生活的原则的话，你就能够自己解放自己，不会因为一再的逆来顺受导致火山爆发，毁灭一切。
第三章 放手过去，着手当下
生活本是简单，被我们弄得越来越复杂；生命本是光明和谐，被我们弄得越来越纠结、拧巴而痛苦。让生命变得简单而美好，我们只需要学会两件事，那就是放手和着手——放手过去，着手当下。
